Comment chassez le mammouth sans y laisser sa peau ?
Par Catherine Raymond, étudiante au doctorat et éditrice en chef du Mammouth Magazine | Automne 2016
Quand vient le temps de négocier son stress au quotidien, on ne sait parfois lus par où commencer (et ce, même en travaillant dans le domaine… Croyez-nous sur parole!). À en écouter les médias, il existerait une panoplie de remèdes miracles afin d’éliminer définitivement le stress de notre vie… Le coloriage pour adulte, le yoga, les retraites de relaxation, la lecture de recettes miracles, et j’en passe. Malheureusement, il n’en est rien. D’ailleurs méfiez-vous de toute technique qui s’autoproclame « anti-stress » ou qui vous promet d’éliminer le mammouth à votre place. En effet, comme nous l’avons déjà abordé dans de précédentes éditions du magazine, le stress est notre meilleur allié quand vient le temps de… rester en vie. L’idée n’est donc pas de l’éliminer, mais d’apprendre à en faire un allié et même – pour les plus courageux – l’apprécier. Pour ce faire, nous devons cependant trouver des techniques qui conviennent à notre personnalité. Une chose est certaine, chasser le mammouth ne se fait pas sans effort!
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La musique pour réduire le stress
Par Sarah Leclaire, étudiante à la maitrise | Automne 2016 La musique occupe une place importante dans nos vies. On peut l’entendre à l’épicerie, au restaurant, au centre d’achat, dans l’ascenseur, au spa ou même au téléphone lorsque nous sommes mis en attente! Mais qu’est-ce qui motive cette omniprésence de la musique dans nos vies… Lire la suite
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Yoga, méditation et compagnie pour déstresser : Oui, MAIS…
Par Danie Majeur, B.Sc. | Automne 2016 Plusieurs méthodes existent afin de nous aider à négocier le stress au quotidien. Entre autres, des méthodes alternatives telles que le yoga, l’état de pleine conscience (mindfulness en anglais), ainsi que le tai-chi ont été présentées à maintes reprises comme étant efficaces afin de diminuer le stress. Mais…… Lire la suite
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Déconstruire et reconstruire le stress
Par Sonia Lupien, Ph.D. directrice du Centre d’études sur le stress humain et éditrice associée du Mammouth Magazine | Automne 2016 Cela fait maintenant 6 mois que vous êtes en conflit avec Michelle au travail. Dès que vous la croisez à la machine à café, votre cœur s’emballe, vous respirez plus rapidement et vos muscles… Lire la suite
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Comment vaincre le mammouth en soi 